• パーソナルトレーニング

リンクル９プロジェクトは「アンチエイジング」に特化した パーソナルトレーニングの専門店。 マンツーマン（1対1）でトレーニング指導を行うので、 現在のカラダの状況や目的に合わせたトレーニングが 可能となり、非常に効果が出やすいという特徴があります。 カラダは予想以上に個人により状態が違うもの。 パーソナルトレーニングの効果を存分に発揮し、 私たちがあなたの“願い”を実現します。 〜パーソナルトレーニングの流れ〜 ベースは【簡易カウンセリング＋60分のパーソナルトレーニング】。 目的に応じたトレーニングメニューを“完全オーダーメイド”で作成します。

●トレーニング前のカウンセリングパート

当日の体調や要望・お悩みをうかがい、
その日のトレーニングメニューを組み立てます。

●エクササイズの効果を高めるウォーミングアップパート

＜骨格調整＞
手技やストレッチによりカラダの筋肉の緊張をゆるめ、
骨格のゆがみを解消。トレーニング効果を高める土台づくりを行います。



＜リセット＞
筋肉が緊張しているところをゆるめ、
ゆるみすぎているところは締めます。
筋ポンプ作用を用いた特殊な運動方法でバランスを整え、
カラダを本来あるべき正しい位置にリセットしていきます。

●カラダの機能向上を目指すエクササイズパート

＜柔軟性アップ＞
硬くなった関節を開放し、可動性・柔軟性を高めるためのエクササイズを行い、女性らしいしなやかなカラダをつくります。

＜姿勢安定性アップ＞
体幹部のコアマッスルを鍛えるエクササイズを行います。
芯がしっかり通った凛とした美しい姿勢づくりをします。

＜バランス感覚アップ＞
平衡感覚、姿勢、動作のコントロールに必要な神経系のエクササイズを行います。
体幹部が安定し、柔軟性の向上したカラダを日常生活で維持、コントロールできるようにします。

＜筋力アップ＞
必要に応じて筋力アップのためのエクササイズを行います。
特に、痩身目的の場合には、筋肉量を増やすことで、基礎代謝のアップを図っていきます。
女性らしいメリハリのあるカラダをつくります。

●顔・カラダの最終調整をするパート

＜クールダウン＞
手技やストレッチにより、最終的なバランス調整をしながら、
トレーニング中の疲れを癒します。

●効果を確認するフィードバックパート

毎回のトレーニング後にトレーニング効果の確認、
今後の目標の設定・共有の時間を設けます。

≫料金詳細はこちらからご確認ください

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